Thời gian làm

7:30 tới 20:00

Điện thoại hỗ trợ

024. 3825 5599 - 083 6633 399

☰ MENU
Viết bởi quang18, 08:43 - 27/07/2013

Bệnh thống kinh tránh như thế nào?

Thống kinh bao hàm ý nghĩa đau khi hành kinh; phần đông phụ nữ có biểu hiện ít nhiều đau đớn ít nhất trong ngày đầu hành kinh, khi mà họ mất máu nhiều nhất. Đau được mô tả với hai loại bản chất hợp thành: một loại đau bụng dưới liên tục do sung huyết mạch máu gây nên, lan ra sau lưng và có khi lan xuống hai đùi; một loại đau do co thắt.

 

thong kinh

 

 

1、Cân bằng ăn uống
Các chuyên gia nói rằng : “đa số nữ giới bỏ qua các bữa ăn chính mà ăn nhanh, ăn đồ ngọt. Tuy rằng việc ăn uống  khỏe mạnh không thể tiêu trừ được chứng đau bụng kinh,những đối với việc cải thiện tình trạng sức khỏe bản thân thì lại có công hiệu thần kỳ. Tránh những đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn,thay vào đó nên ăn nhiều rau, hoa quả, thịt gà, cá,cố gắng giảm lượng thức ăn.


2、Giữ thân nhiệt ổn định
Đảm bảo thân nhiệt tốt và lưu thông tuần hoàn máu,và thả lỏng cơ bắp,đặc biệt là ho và sung huyết ở bộ phận xương chậu trên cơ thể, uống trà thảo dược để nóng hoặc nước chanh nóng. Cũng có thể dùng miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng đặt vào bụng ,mỗi lần vài phút.   


3、Bổ sung chất khoáng
Canxi , magie , kali,cũng có thể giảm nhẹ thống kinh. Chuyên gia phát hiện,dùng canxi với trường hợp thống kinh sẽ thấy giảm nhẹ tình trạng, kali cũng rất quan trọng,vì nó giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả.


4、Tránh caphein
Trà, ca phe,cocacola, sochola có chứa hàm lượng caphein,khiến chị em luôn trong trạng thái cẳng thẳng,có thể gây khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Do đó ,cần tránh các chất có chứa caphein.


5、Dùng vitamin 

Các bác sỹ chỉ ra rằng bệnh nhân mỗi ngày uống theo chỉ định của bác sỹ  với một lượng vitamin và các chất khoáng cần thiết 

 

6、Kiêng rượu
Nếu giả sử trong thời kỳ kinh nguyệt chị em dễ bị phù nề, rượu làm tăng mạnh vấn đề này. Không uống rượu, giới hạn nếu không kiềm chế  được có thể uống từ 1~2 ly rượu vang.  


7  .Không sử dụng thuốc lợi tiểu
  Hầu hết chị em đều cho rằng,thuốc lợi tiểu sẽ có tác dụng trong điều tiết hormone, trên thực tế nó có thể đẩy những khoáng chất  quan trọng ra ngoài,gây ứ đọng nước. Giảm lượng muối và rượu gây ứ nước tiểu.


8、Ngâm  trong chất  khoáng
  Trong bể nước ấm cho một cốc muối biển và 1cốc sodium. Ngâm 20 phút ,có tác dụng thư giãn cơ thể và  giảm nhẹ thống kinh.


9、Vận động
  Đặc biệt trước ngày kinh nguyệt tới gần,đi bộ hoặc những hoạt động thể lực vừa phải,sẽ giúp thời gian hành kinh không còn khó chịu như trước đs nữa.


10、Luyện tập yoga
Yoga cũng là biện pháp hữu hiệu giúp chị em nói lời chào tạm biệt với thống kinh được dễ dàng. Một ví dụ, đầu gối uốn cong xuống,ngồi trên đầu gối…v v.


Trên đây là những giới thiệu cơ bản của các bác sỹ Chuyên khoa đầu ngành - TTYT Quận Hoàn Kiếm - Phòng khám chữa bệnh phụ khoa chất lượng cao - 36 Ngô Quyền - Hoàn Kiếm - Hà Nội. Mọi thắc mắc xin gọi tới đường dây nóng: (024) 3825 5599 | 0123 6633 399 để được tư vấn, đặt lịch hẹn khám miễn phí.

Giới thiệu phòng khám

Phòng khám sản - phụ – nam khoa chất lượng cao 36 Ngô Quyền - Hoàn Kiếm - Hà Nội - đơn vị y tế công lập trực thuộc Sở Y ... Chi tiết

Video clip
Tư vấn dài và hẹp bao quy đầu Bác sỹ chuyên khoa: Lê Văn Hốt
Giải đáp thắc mắc về bệnh sùi mào gà Bác sỹ chuyên khoa: Lê Văn Hốt
Nguy hại của bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung Bác sỹ chuyên khoa: Hà Thị huệ
Xem thêm
Tư vấn dài và hẹp bao quy đầu Bác sỹ chuyên khoa: Lê Văn Hốt
Giải đáp thắc mắc về bệnh sùi mào gà Bác sỹ chuyên khoa: Lê Văn Hốt
Nguy hại của bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung Bác sỹ chuyên khoa: Hà Thị huệ
Chuyên đề bệnh
  • Click-chat-now
  • Click-chat-now
Chuyên mục

phu khoa

Đăng ký khám bệnh
Scroll to top